Stresą galima išmokti valdyti
Kiekvienas jaučia stresą. Skirtumas tas, kad vieni leidžia jam valdyti save, o kiti išmoksta valdyti jį. Egzaminų laikotarpis daugeliui moksleivių kelia įtampą, tačiau stresas neturi tapti kliūtimi siekiant gerų rezultatų. Šis seminaras padeda moksleiviams išmokti valdyti stresą, geriau susikaupti prieš egzaminus ir jaustis užtikrinčiau. Seminaras paremtas praktiniais streso valdymo metodais ir asmenine Kastu įkūrėjo Arturo Jefimovo patirtimi.
Kodėl šis seminaras aktualus?
Egzaminų laikotarpiu daugelis vyresniųjų klasių moksleivių patiria stresą ir įtampą dėl mokymosi krūvio, aplinkinių lūkesčių ir siekio patekti į norimas studijų programas. Ilgalaikis stresas gali trukdyti susikaupti, mažinti motyvaciją ir apsunkinti pasiruošimą egzaminams.
Šis seminaras suteikia moksleiviams praktiškų įrankių, kurie padeda įveikti stresą ir efektyviau pasiruošti egzaminams.
Ką moksleiviai išmoks seminaro metu?
- Kaip atpažinti streso požymius ir suprasti jų priežastis
- Praktiškus streso valdymo metodus, kuriuos galima pritaikyti kasdien
- Kaip valdyti emocijas prieš egzaminus ir svarbiausius atsiskaitymus
- Kaip geriau susikaupti ir efektyviau planuoti mokymosi laiką
- Kaip išlaikyti motyvaciją siekiant ambicingų tikslų
Praktinė informacija
- Trukmė: apie 45 minutes.
- Formatas: gyvas interaktyvus seminaras Jūsų mokykloje.
- Auditorija: 10–12 klasių moksleiviai. Seminaras taip pat gali būti naudingas mokytojams.
- Kas gali užsakyti: mokyklų administracija, mokytojai, klasių auklėtojai ir karjeros specialistai.
Seminaro metodika
Seminaro metu pristatomi 5 praktiški streso valdymo metodai, išbandyti realiose situacijose. Pranešėjas dalinasi asmenine patirtimi – kaip suvaldė stresą, pasiekė puikių rezultatų egzaminuose ir įstojo į pasirinktą universitetą užsienyje.
Seminaro metu naudojami:
- Paprasti ir praktiški streso valdymo metodai, kuriuos galima taikyti iš karto
- Asmeniniai pavyzdžiai ir istorijos, kurios įkvepia imtis veiksmų
- Interaktyvios užduotys, padedančios įsisavinti informaciją
Apie pranešėją
Artur Jefimov – Kastu įkūrėjas, pranešėjas ir studijų užsienyje ekspertas, sukaupęs daugiau nei 300 valandų viešojo kalbėjimo patirties. Jo pranešimo „Studfesto“ renginyje Žalgirio arenoje klausėsi daugiau nei 8 000 moksleivių, o pats pranešimas pateko tarp penkių geriausiai įvertintų renginio pranešimų.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kiek laiko trunka seminaras?
Seminaras trunka apie 45 minutes. Galime prisitaikyti prie Jūsų pamokų tvarkarasčio.
Kokioms klasėms seminaras aktualus?
Seminaras labiausiai aktualus 10–12 klasių moksleiviams, kurie ruošiasi egzaminams ir renkasi studijų kryptį. Tačiau streso valdymo įgūdžiai naudingi visoms amžiaus grupėms.
Ar seminaras tinka ir mokytojams?
Taip. Seminaro metu pateikiami streso valdymo metodai yra universalūs ir gali būti naudingi tiek moksleiviams, tiek mokytojams.
Ar po seminaro moksleiviai gali užduoti klausimus?
Taip. Po seminaro skatiname moksleivius užduoti klausimus ir diskutuoti. Pranešėjas mielai atsako į visus kilusius klausimus.
Kaip užsakyti seminarą?
Užpildykite užklausos formą – Kastu komanda susisieks su Jumis per 1–2 darbo dienas ir suderins laiką bei detales.
Užsakykite seminarą
Norite padėti savo moksleiviams geriau pasiruošti egzaminams ir išmokti valdyti stresą? Užpildykite trumpą užklausos formą, o mes susisieksime per 1–2 darbo dienas.
